Genießen Sie täglich drei Mahlzeiten nach Ihrem Geschmack,
einen Teller voll.
Gönnen Sie dem Magen zwischen den Mahlzeiten eine Pause.
Trinken Sie täglich 2-3 Liter.
Zwei mal in der Woche ist ein "Maxi" gestattet.
Bewegen Sie sich täglich eine halbe Stunde
Nehmen Sie einmal wöchentlich an einem Lebe-Leichter-Treffen teil